Growing Strength

Hallo ihr Lieben, heute soll es darum gehen was ihr tun könnt, um noch mehr Kraft aufzubauen. Proteinshakes stehen sehr häufig im Diskurs, weil es in der Regel möglich ist ausreichend Eiweiß über die normale Ernährung zu sich zu nehmen. Ich möchte euch aber in diesem Beitrag einfach die Produkte zeigen, die für mich gut…

Ruhe und Regeneration

Hallo ihr Lieben, ich stecke nun seit Anfang Januar in meinen Lauf- und Schwimmvorbereitungen. Ich gehe drei Mal pro Woche schwimmen und laufen. Manchmal schaffe ich es zusätzlich noch in das Fitnessstudio zu gehen oder zuhause ein Work Out zu machen. Dabei beachte ich jedoch, dass ich regelmäßige Ruhetage einbaue. An diesen Tagen mache ich…

Der Weg zur Leidenschaft

Hallo ihr Lieben, in den letzten zwei Wochen sind ja schon die Travelguides für Sardinien und Korsika online gegangen. Heute kommt nochmal ein Reise-Blogpost, allerdings geht es in diesem Beitrag speziell um das Reisen mit Rennrädern. Ich möchte euch in diesem Blogpost erstmal von meinen ersten Rennradtouren erzählen (die ich noch vor dem Urlaub gemacht…

Den inneren Schweinehund überwinden

Hallo ihr Lieben, wie ihr  vermutlich mitbekommen habt, war ich im Sommer für längere Zeit in Skandinavien unterwegs. In dieser Zeit habe ich kaum Sport machen können und auch auf die Ernährung zu achten fiel mir extrem schwer. Nach dem Urlaub wurde mir dann klar, dass sich unbedingt etwas ändern muss. Wie ich meine Motivation…

How To: Run

Hallo meine Lieben, ich melde mich mal wieder mit einem Sport-Beitrag : ) Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich mit dem Joggen angefangen. Mein Freund hat mich damals zum Laufen animiert, als er für seinen Marathon trainiert hat. Anfangs sind wir immer nur fünf bis sieben Kilometer gelaufen, dann haben wir das immer mal…

Fitnessrezepte

Hallo meine Lieben, heute habe ich sechs tolle Gerichte, die ihr  nach dem Sport zu euch nehmen könnt. Nach dem Training ist es wichtig, dass ihr euren Körper wieder mit Energie versorgt. Ich hoffe es ist für jeden etwas dabei : )