Motivationsprobleme beheben

Hallo ihr Lieben, immer wieder erhalte ich Nachrichten von euch, in denen ihr mir von Motivationsproblemen erzählt und wissen wollt, wie man sich zum Sport motivieren kann. Es tut mir leid euch sagen zu müssen, dass es dafür kein Rezept gibt. Ich möchte euch aber in diesem Beitrag ein paar Tipps und Denkanstöße geben, wie…

Ruhe und Regeneration

Hallo ihr Lieben, ich stecke nun seit Anfang Januar in meinen Lauf- und Schwimmvorbereitungen. Ich gehe drei Mal pro Woche schwimmen und laufen. Manchmal schaffe ich es zusätzlich noch in das Fitnessstudio zu gehen oder zuhause ein Work Out zu machen. Dabei beachte ich jedoch, dass ich regelmäßige Ruhetage einbaue. An diesen Tagen mache ich…