Growing Strength

Hallo ihr Lieben, heute soll es darum gehen was ihr tun könnt, um noch mehr Kraft aufzubauen. Proteinshakes stehen sehr häufig im Diskurs, weil es in der Regel möglich ist ausreichend Eiweiß über die normale Ernährung zu sich zu nehmen. Ich möchte euch aber in diesem Beitrag einfach die Produkte zeigen, die für mich gut…

Keine Angst vor gesunden Fetten!

Hallo ihr Lieben, willkommen zu einem neuen Blogpost! In den letzten Wochen drehte es um Kohlenhydrate, Eiweiße, die Ernährungsweise für Sportler und verschiedene Rezepte. Nun soll es sich um eine weitere große Nährstoffgruppe drehen – die Fette. Ich möchte euch in diesem Beitrag ihre Funktionen näher bringen und euch ggf. die Angst davor nehmen, dass…

Wissenswertes über Kohlenhydrate

Hallo ihr Lieben, Kohlenhydrate werden ganz oft als „die böse“ Nährstoff-Gruppe gezählt. Sie sollen uns dick machen, abends sollte man sie auf keinen Fall essen und am Besten sollte man eigentlich ganz auf sie verzichten. Es soll in diesem Beitrag darum gehen welche Aufgaben Kohlenhydrate haben, wann Kohlenhydrate uns dick machen und auf welche Kohlenhydrate…

Ernährungstipps für Sportler

Hallo ihr Lieben, in diesem Beitrag soll es rund um das Thema Ernährung für Sportler gehen. Ihr müsst keine Profi-Sportler sein, um die Ernährungstripps wahrnehmen zu können. Ich werde am Ende zwar auf ein paar Sportarten eingehen bzw. Tipps für bestimmte Ziele geben, jedoch möchte ich euch mit diesem Beitrag einfach generell für das Thema…

Eiweißquellen für Vegetarier

Hallo ihr Lieben, nach dem sehr ausführlichen Post letzte Woche über den Ablauf meiner Ernährungsumstellung, gibt es nun einen detaillierteren Beitrag zum Thema Muskelaufbau, Zellenerneuerung und Hormonregulation. Diese drei Prozesse würden ohne Eiweiß in unserem Körper nicht funktionieren. Daher ist es sehr wichtig auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die auch die Eiweißaufnahme miteinschließt. Diese…

Ernährungsweise: Gesund!

Hallo ihr Lieben, nachdem es in der letzten Wochen mal wieder gesunde Rezepte auf meinem Blog gab, soll es diese Woche um gesunde Ernährung gehen. Was bedeutet für mich überhaupt gesunde Ernährung? Es gibt viele Meinungen über gesunde Ernährung und es gibt nochmal so viele verschiede Diäten, die unserem Körper gut tuen sollen. Letztendlich muss…